Без преувеличения проблема номер 1 современности. Сейчас крайне сложно представить дефицит продовольствия, Напротив его сейчас огромное изобилие на разный вкус, цвет и кошелек.
И инсулинорезистентность становится всё шире проявленной, часто не замечая это состояние тихо и не заметно оно перерастает в ожирение, гормональные нарушения и сахарный диабет который по популярности опережает даже сердечно - сосудистые.
И инсулинорезистентность становится всё шире проявленной, часто не замечая это состояние тихо и не заметно оно перерастает в ожирение, гормональные нарушения и сахарный диабет который по популярности опережает даже сердечно - сосудистые.
Инсулинорезистентность представляет собой нарушение метаболического ответа на эндогенный или экзогенный инсулин. Данное состояние приводит к повышенной концентрации инсулина в плазме крови по сравнению с физиологическими значениями для имеющейся концентрации глюкозы. Данное понятие применимо ко всем физиологическим эффектам инсулина, его влиянию на белковый жировой обмен, состояние эндотелия сосудов. Резистентность может развиться как к одному из эффектов инсулина независимо от других, так и комплексно.
Инсулин (от лат. insula «остров») - гормон белковой природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен веществ практически во всех тканях. Основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, в частности — утилизация глюкозы в организме. Считается самым изученным гормоном (более 300 тысяч цитирований в PubMed
Подчеркну, что инсулин гормон белковой природы, про белок и его функции строительного материала мы подробно разбирали в курсе БАЗОВЫЙ.
Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы. Активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков.
Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры, то есть помимо анаболического действия инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом Если с русского на русский влияет на целостность и эластичность всех клеток. Тот самый гликоген который истощают спортсмены на длительном кардио.
Нарушение секреции инсулина вследствие деструкции бета-клеток - абсолютная недостаточность инсулина — является ключевым звеном патогенеза сахарного диабета 1-го типа. Нарушение действия инсулина на ткани - относительная инсулиновая недостаточность - имеет важное место в развитии сахарного диабета 2-го типа.
Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы. Активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков.
Кроме того, инсулин подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры, то есть помимо анаболического действия инсулин обладает также и антикатаболическим эффектом Если с русского на русский влияет на целостность и эластичность всех клеток. Тот самый гликоген который истощают спортсмены на длительном кардио.
Нарушение секреции инсулина вследствие деструкции бета-клеток - абсолютная недостаточность инсулина — является ключевым звеном патогенеза сахарного диабета 1-го типа. Нарушение действия инсулина на ткани - относительная инсулиновая недостаточность - имеет важное место в развитии сахарного диабета 2-го типа.
Симптомы инсулинорезистентности
— Темные пятна и огрубения («чёрный акантоз») - на локтях, коленях, кулаках и подмышках (характерно для тяжелой формы ИР. )Потемнения на коже могут выглядеть и располагаться по разному: темные круги под глазами подмышечные впадины темные логти полоска на животе у беременных шейная область так же может быть подвержена потемнения
— Высокий уровень сахара в крови
— Ожирение по абдоминальному типу (отложение жира на животе)
— Невозможность сбросить вес или набор веса
— Повышенный уровень триглицеридов в крови
— Повышение артериального давления
— Повышенное чувство голода, жажды
— Депрессия, бессонница
— Неспособность сосредоточиться, сонливость (особенно после приема пищи)
— Чувство покалывания в конечностях, частые онемения, судороги икроножных мышц
— Трещины на пятках
— Кратковременные ухудшения зрения (туман, расплывчатость)
— Головокружения
— Пигментации и высыпания (красные точки на теле, папилломы, кератомы)
— Большое количество мелких морщин; дряблости и шероховатости на коже
— Темные круги и мешки под глазами
— Волосы в зоне подбородка (у женщин); истонченные брови
— Ожирение по абдоминальному типу (отложение жира на животе)
— Невозможность сбросить вес или набор веса
— Повышенный уровень триглицеридов в крови
— Повышение артериального давления
— Повышенное чувство голода, жажды
— Депрессия, бессонница
— Неспособность сосредоточиться, сонливость (особенно после приема пищи)
— Чувство покалывания в конечностях, частые онемения, судороги икроножных мышц
— Трещины на пятках
— Кратковременные ухудшения зрения (туман, расплывчатость)
— Головокружения
— Пигментации и высыпания (красные точки на теле, папилломы, кератомы)
— Большое количество мелких морщин; дряблости и шероховатости на коже
— Темные круги и мешки под глазами
— Волосы в зоне подбородка (у женщин); истонченные брови
Факторы риска которые нужно учитывать и облагораживать, особенно если вы генетически предрасположены к сахарному диабету , так же обратите внимание на заболевания которые связаны с инсулинорезистентностью:
1.Скорректируйте свой рацион
— уберите сахар, лактозу ( молочный сахар) сахарозаменители, научитесь питаться плотно
— стоит обратить внимание на качество вашего рациона и его плотность — а так же нивелировать кусочничество
Начать работу с рационом и образом жизнь понятными и доступными инструментами можно в курсе Базовый.
2.Антистресс менеджмент
Ещё один очень важный триггер - хронический стресс в котором живет огромное количество людей. Подготовили для вас практическую статью по способам самопомощи.
Ещё один очень важный триггер - хронический стресс в котором живет огромное количество людей. Подготовили для вас практическую статью по способам самопомощи.
3. Регулярный чек ап
Ещё одна база современного человека, а какие именно сдавать анализы и как получить самые приятные цены из возможных можно узнать пройдя небольшой тест в NutiBot
Ещё одна база современного человека, а какие именно сдавать анализы и как получить самые приятные цены из возможных можно узнать пройдя небольшой тест в NutiBot
