Задумывались ли вы , почему у стюардов и пилотов расчет трудового стажа идёт не год в год?
Условия труда в виде частных и длительных перелетов со сменой климатической зоны и часовых поясов - действительно вредны для здоровья.
Условия труда в виде частных и длительных перелетов со сменой климатической зоны и часовых поясов - действительно вредны для здоровья.
Что происходит с организмом во время перелёта?
🟢Стресс
Начнем с того, что для многих людей подготовка к полету и сам полет - является стрессом который .отнимает много ресурсов на адаптацию. Поэтому рекомендую снижать уровень стресса насколько это возможно - это позволить более комфортно перенести сам перелет.
🟢Обезвоживание
На борту очень сухой воздух - это неизбежность во время любых перелётов (длительных и коротких) любой авиакомпанией. Обезвоживание значимо отражается на вкусовых рецепторах , в среднем их чувствительность снижается на 25 - 40 % особенно соленого и сладкого, поэтому чаще на борту хочется более сладкого и томатного солёного сока, который в обычной жизни не представлял интересна. На обезвоживание реагируют глаза и нос - поэтому часто сушит нос и может беспокоит синдром сухого глаза.
Начнем с того, что для многих людей подготовка к полету и сам полет - является стрессом который .отнимает много ресурсов на адаптацию. Поэтому рекомендую снижать уровень стресса насколько это возможно - это позволить более комфортно перенести сам перелет.
🟢Обезвоживание
На борту очень сухой воздух - это неизбежность во время любых перелётов (длительных и коротких) любой авиакомпанией. Обезвоживание значимо отражается на вкусовых рецепторах , в среднем их чувствительность снижается на 25 - 40 % особенно соленого и сладкого, поэтому чаще на борту хочется более сладкого и томатного солёного сока, который в обычной жизни не представлял интересна. На обезвоживание реагируют глаза и нос - поэтому часто сушит нос и может беспокоит синдром сухого глаза.
Как уберечь себя от этих симптомов?
- Не допускать обезвоживания и поддерживать стабильный питьевой режим. В оптимуме принимать тёплую воду - это поможет помимо лучшего восполнения дефицита жидкости , поддержать хорошую работу кишечника.
- Если ваши слизистые чувствительны , предусмотрите это, я всегда беру в полет капли в нос и для глаз.
Примеры позиций:
Частый вопрос : Дарья как пронести с собой на борт термос?
Легко, вам никто не запрещает этого делать. Самое важное - термос должен быть пустым когда вы проходите досмотр.
🟢Перепады давления
Особенно чутко на перепады давления из за набора высоты реагируют люди с деликатными сосудами, гипер и гипо тоники. И если перелёт длительный , особенно рекомендую позаботится о себе исходя из особенностей вашего состояния.
🟢Сгущение крови и риски тромбообразования
Перелет колоссальная нагрузка на организм , когда в бОльшем количестве кровь устремляется в нижние конечности и создает дополнительную нагрузку на сосуды и ткани.
-Старайтесь во время перелёта делать небольшую упражнения : разминать трапецевидный мышцы и мышцы спины, пользуйтесь мягкими массажными мячами для стоп и ягодичных мышц - это можно сделать даже сидя.
-Благоприятно скажутся и прогулки по салону самолета, особенно актуально для длительных перелётов.
-По возможности старайтесь до полета погулять или просто находить шаги в аэропорту. Такие простые лайфхаки помогут вам чувствовать себя значительно лучше и снизить нагрузку на сосуды. И надевайте легкую не сковывающую движение одежду.
🟢Выбор места
Для длительных полетов выбирайте места в проходе, место у окна хоть и привлекает возможностью видеть красоту но и создает большую радиоактивную Нагрузку. С точки зрения нагрузки на системы детоксикации места в проходе - самые выигрышные. Так же выбирая места в проходе у вас лишний раз будет возможность прогуляться по салону или сделать легкую зарядку.
Легкий коррекционный комплекс вы можете воспользовавшись бесплатными материалами на You Tube от Натальи Попович.
Особенно чутко на перепады давления из за набора высоты реагируют люди с деликатными сосудами, гипер и гипо тоники. И если перелёт длительный , особенно рекомендую позаботится о себе исходя из особенностей вашего состояния.
🟢Сгущение крови и риски тромбообразования
Перелет колоссальная нагрузка на организм , когда в бОльшем количестве кровь устремляется в нижние конечности и создает дополнительную нагрузку на сосуды и ткани.
-Старайтесь во время перелёта делать небольшую упражнения : разминать трапецевидный мышцы и мышцы спины, пользуйтесь мягкими массажными мячами для стоп и ягодичных мышц - это можно сделать даже сидя.
-Благоприятно скажутся и прогулки по салону самолета, особенно актуально для длительных перелётов.
-По возможности старайтесь до полета погулять или просто находить шаги в аэропорту. Такие простые лайфхаки помогут вам чувствовать себя значительно лучше и снизить нагрузку на сосуды. И надевайте легкую не сковывающую движение одежду.
🟢Выбор места
Для длительных полетов выбирайте места в проходе, место у окна хоть и привлекает возможностью видеть красоту но и создает большую радиоактивную Нагрузку. С точки зрения нагрузки на системы детоксикации места в проходе - самые выигрышные. Так же выбирая места в проходе у вас лишний раз будет возможность прогуляться по салону или сделать легкую зарядку.
Легкий коррекционный комплекс вы можете воспользовавшись бесплатными материалами на You Tube от Натальи Попович.
🟢Еда на борту
Не хотите сложностей с ЖКТ в виде вздутий / тяжести и газообразования? Откажитесь от еды на борту, даже если она выглядит очень аппетитно.
Во время полета кровь в большем количестве устремляется в нижние конечности, снижая кровообращение в брюшной полости. Поэтому пищеварительные процессы в полете значительно снижаются качеству и интенсивности - причиняя дискомфорт в виде газообразования и тяжести.
Не хотите сложностей с ЖКТ в виде вздутий / тяжести и газообразования? Откажитесь от еды на борту, даже если она выглядит очень аппетитно.
Во время полета кровь в большем количестве устремляется в нижние конечности, снижая кровообращение в брюшной полости. Поэтому пищеварительные процессы в полете значительно снижаются качеству и интенсивности - причиняя дискомфорт в виде газообразования и тяжести.
Чем помочь себе во время длительных перелётов?
Возьмите с собой клетчатку и коллаген в стике - это будет давать сытость и ресурсы для организма, не создавай дополнительной нагрузки.
*Корзина на все позиции
Я беру в полет порционное кокосовое молоко, чтобы сделать напитки на борту более плотными в случае яркого голода или могу добавить в клетчатку.
В идеале полноценно и плотно покормить себя за 1-2 часа до полета.
В идеале полноценно и плотно покормить себя за 1-2 часа до полета.
Эфирные масла для облегчения дыхания и поддержания состояния спокойствия:
Для заказа эфирных масел, индивидуальной консультации и погружения в тему эфирных масел пишите в директ Дарье слово: АРОМАДЕЛО.
