СТАТЬИ

Растяжки/ Стрии

Начнем с главного: можно ли избавиться от растяжек если они появились? Полностью НЕТ. Но можно сделать их менее заметными и не доставляющими эстетического дискомфорта.

Немного интересных цифр:

  • 30 % всего тела состоит из коллагена
  • 85 % стенок кишечник состоит из коллагена
  • 75% кожи - коллаген
  • 90% косточек/ суставов и сухожилий - коллаген

Плотность соединительной ткани зависит от коллагена и эластина. Эластин отвечает за упругость кожи, а коллаген за ее прочность. При сильном растягивании кожи (во время беременности, набора веса и других обстоятельств) волокна эластина и коллагена становятся более тонкими и могут «порваться». Поэтому растяжки, они же стрии — это буквально потеря эластичности кожи.

Помним, что растяжки - это лишь симптом, эдакая верхушка айсберга, в этой публикации попробуем разобраться с причинами и понять, чем улучшить состояние кожи.

Растяжки бывают, как разной ширины, это, как правило зависит от участка, где они появляются, и могут иметь разный оттенок от белого до красно-фиолетового.
Красно-фиолетовые стрии со временем имеют такую особенность, в процессе регенерации тканей обесцвечиваться и становиться менее заметными - это та самая фаза, в которой можно форсировать процесс заживления и значительно улучшить конечное состояние.

Белые же стрии редко меняют свою плотность, поскольку представляют собой плотное соединительнотканное образование, простыми словами - рубец, который уже сформирован.

Рассмотрим ключевые причины появления стрий:

1. Гормональный дисбаланс

Высокий кортизол - состояние буквально прожорливое, на обеспечение высокого его уровня необходимо множество микроэлементов, холестерин, и конечно же белок. При не компенсированных состояниях стресса например образом жизни, сбалансированном рационе и добавками - в дерме стремительно снижается запас аминокислот, как и во всей соединительной ткани в целом (волосы, ногти, связки, суставы, слизистые).

Длительный стресс = преждевременное старение. Не оставляйте себя без поддержки в эти периоды, а также помните, что стресс это не только эмоциональные переживания, это и множество других факторов.

2. Лишний вес

Ни для кого не секрет, что лишний вес создаёт колоссальную нагрузку на опорно двигательный аппарат. В результате гипер нагрузки: происходит потеря прочности, волокна растягиваются до такой степени, что не могут быть эластичными и буквально «рвутся».

Помимо лишнего веса, стоит учесть и набор веса в случае набора мышечной массы. Быстрый процесс набор веса, даже при отсутствии, казалось бы, явно выраженной жировой прослойки, может вместе с желаемым объемом принести и появление растяжек.

3. Хирургические вмешательства

После оперативных вмешательств организм прибывает в стрессе, который способен обострять как дефицитные состояния, так и провоцировать генетические особенности организма. Рекомендую к любым операциям относится осознанно, и если вмешательство неизбежно - готовиться к ним, особенно если они касаются эстетики.

Хотя бы минимально обращайте внимание на показатели белковых фракций и обмена железа.

4. Гормональный дисбаланс

К этому пункту можно отнести множество состояний, в том числе гормональную перестройку подростков, для детей особенно важно создавать благоприятные условия для качественного роста организма и гармоничного формирования работы гормональной системы, помимо развития тела не забывайте о умственной нагрузке, которая требует не меньшего количества ресурсов. Часто подростки сталкиваются с проблемами лишнего веса, особенно в настоящее время. Статистика подросткого ожирения пугает!

Рекомендую к прочтению исследования: "Ожирение и ранее половое созревание" , "Факторы риска и последствия детского ожирения"

Эстроген. Вообще эстроген — это общее название целой группы эстрогенных гормонов — эстрон, эстрадиол и эстриол подробнее о них вы можете прочесть в одноименной публикации на сайте. При дисбалансе гормонов повышаются риск возникновения растяжек.

Ещё одно состояние, которое неизбежно меняет гормональный фон, конечно же беременность. И самое ключевое во время беременности - контролировать уровень общего белка и микроэлементов, не допускать дефицитов, а также есть не ЗА двоих , а ДЛЯ двоих. При должном состоянии изнутри, уходовых процедур снаружи даже имея генетические риски связанные с появлением растяжек их возможно избежать.

5. Дефицит белка

Как статистические данные, так и мои наблюдения подтверждают взаимосвязь дефицита белка и рисков появления растяжек, а также в целом ухудшения состояния соединительной ткани.

Очень рекомендую питать себя, составляя полноценную тарелку! Контролировать уровень общего белка и его фракций в анализах, он должен быть не менее 75. А если с этим есть сложности использовать дополнительные источники белка: протеин, коллаген, аминокислоты.

Примеры комплексов ниже:

  • Коллаген:
https://anagran.ru/catalog/rybnyy-kollagen-5000-mg-fish-collagen-5000?ref-linkcode=Foxdetox
  • Аминокислоты:
https://anagran.ru/catalog/vsaa-2-1-1-4500?ref-link-code=Foxdetox
https://anagran.ru/catalog/kompleks-aminokislot-8-essential-amino-acids?ref-linkcode=Foxdetox
  • Комплексы для стимула выработки коллагена:
https://anagran.ru/catalog/kollagen-ko-faktor-1000-collagen-co-factor?ref-link-code=Foxdetox

6. Дефицит ко факторов: С, кремний, железо, А , магний , медь , витамин д3

Пить коллаген - это крайне мало для хорошего качества соединительной ткани, помните, что после того, как вы коллаген приняли, организму необходимо продолжить с ним работу, а для этого необходим, как гармоничная работа ЖКТ, а также дополнительные ресурсы.

Необходимо восполнять ко факторы и контролировать уровень микроэлементов, особенно если проблема выражена ярко. Рекомендую к прочтению статью о связи витамина Д3 у подростков и сложностей с соединительной тканью - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2015/640482

7. Генетическая предрасположенность

Действительно, такая взаимосвязь существует, и если она присутствует, чаще всего, помимо появления стрий, можно увидеть и другие проявления дисплазии соединительной ткани.
Если вы узнали себя , рекомендую к прочтению публикацию, посвященную этой теме.

Вернемся к генетике, какие гены имеет смысл смотреть, дабы определить, есть ли предрасположенность и как её облагораживать, чтобы как можно более долгий период не столкнуться не только с эстетическими нарушениями, но и с внутренними сложностями.

Ниже приведен пример теста My Collagen от компании My Genetics, по промокоду Foxdetox вы можете получить приятную скидку.

Чем помочь себе при наличии растяжек:

- Базовый курс поможет разобраться вам в вопросах рациона и образа жизни.

- Сдача анализов:

  • Клинический минимум FoxDetox
  • Витамин Д3
  • Моча на органические кислоты
Здоровье Красота