Начнем с главного: можно ли избавиться от растяжек если они появились? Полностью НЕТ. Но можно сделать их менее заметными и не доставляющими эстетического дискомфорта.
Немного интересных цифр:
Плотность соединительной ткани зависит от коллагена и эластина. Эластин отвечает за упругость кожи, а коллаген за ее прочность. При сильном растягивании кожи (во время беременности, набора веса и других обстоятельств) волокна эластина и коллагена становятся более тонкими и могут «порваться». Поэтому растяжки, они же стрии — это буквально потеря эластичности кожи.
Помним, что растяжки - это лишь симптом, эдакая верхушка айсберга, в этой публикации попробуем разобраться с причинами и понять, чем улучшить состояние кожи.
- 30 % всего тела состоит из коллагена
- 85 % стенок кишечник состоит из коллагена
- 75% кожи - коллаген
- 90% косточек/ суставов и сухожилий - коллаген
Плотность соединительной ткани зависит от коллагена и эластина. Эластин отвечает за упругость кожи, а коллаген за ее прочность. При сильном растягивании кожи (во время беременности, набора веса и других обстоятельств) волокна эластина и коллагена становятся более тонкими и могут «порваться». Поэтому растяжки, они же стрии — это буквально потеря эластичности кожи.
Помним, что растяжки - это лишь симптом, эдакая верхушка айсберга, в этой публикации попробуем разобраться с причинами и понять, чем улучшить состояние кожи.
Растяжки бывают, как разной ширины, это, как правило зависит от участка, где они появляются, и могут иметь разный оттенок от белого до красно-фиолетового.
Красно-фиолетовые стрии со временем имеют такую особенность, в процессе регенерации тканей обесцвечиваться и становиться менее заметными - это та самая фаза, в которой можно форсировать процесс заживления и значительно улучшить конечное состояние.
Белые же стрии редко меняют свою плотность, поскольку представляют собой плотное соединительнотканное образование, простыми словами - рубец, который уже сформирован.
Белые же стрии редко меняют свою плотность, поскольку представляют собой плотное соединительнотканное образование, простыми словами - рубец, который уже сформирован.
Рассмотрим ключевые причины появления стрий:
1. Гормональный дисбаланс
Высокий кортизол - состояние буквально прожорливое, на обеспечение высокого его уровня необходимо множество микроэлементов, холестерин, и конечно же белок. При не компенсированных состояниях стресса например образом жизни, сбалансированном рационе и добавками - в дерме стремительно снижается запас аминокислот, как и во всей соединительной ткани в целом (волосы, ногти, связки, суставы, слизистые).
Длительный стресс = преждевременное старение. Не оставляйте себя без поддержки в эти периоды, а также помните, что стресс это не только эмоциональные переживания, это и множество других факторов.
2. Лишний вес
Ни для кого не секрет, что лишний вес создаёт колоссальную нагрузку на опорно двигательный аппарат. В результате гипер нагрузки: происходит потеря прочности, волокна растягиваются до такой степени, что не могут быть эластичными и буквально «рвутся».
Помимо лишнего веса, стоит учесть и набор веса в случае набора мышечной массы. Быстрый процесс набор веса, даже при отсутствии, казалось бы, явно выраженной жировой прослойки, может вместе с желаемым объемом принести и появление растяжек.
3. Хирургические вмешательства
После оперативных вмешательств организм прибывает в стрессе, который способен обострять как дефицитные состояния, так и провоцировать генетические особенности организма. Рекомендую к любым операциям относится осознанно, и если вмешательство неизбежно - готовиться к ним, особенно если они касаются эстетики.
Хотя бы минимально обращайте внимание на показатели белковых фракций и обмена железа.
4. Гормональный дисбаланс
К этому пункту можно отнести множество состояний, в том числе гормональную перестройку подростков, для детей особенно важно создавать благоприятные условия для качественного роста организма и гармоничного формирования работы гормональной системы, помимо развития тела не забывайте о умственной нагрузке, которая требует не меньшего количества ресурсов. Часто подростки сталкиваются с проблемами лишнего веса, особенно в настоящее время. Статистика подросткого ожирения пугает!
Рекомендую к прочтению исследования: "Ожирение и ранее половое созревание" , "Факторы риска и последствия детского ожирения"
Эстроген. Вообще эстроген — это общее название целой группы эстрогенных гормонов — эстрон, эстрадиол и эстриол подробнее о них вы можете прочесть в одноименной публикации на сайте. При дисбалансе гормонов повышаются риск возникновения растяжек.
Ещё одно состояние, которое неизбежно меняет гормональный фон, конечно же беременность. И самое ключевое во время беременности - контролировать уровень общего белка и микроэлементов, не допускать дефицитов, а также есть не ЗА двоих , а ДЛЯ двоих. При должном состоянии изнутри, уходовых процедур снаружи даже имея генетические риски связанные с появлением растяжек их возможно избежать.
1. Гормональный дисбаланс
Высокий кортизол - состояние буквально прожорливое, на обеспечение высокого его уровня необходимо множество микроэлементов, холестерин, и конечно же белок. При не компенсированных состояниях стресса например образом жизни, сбалансированном рационе и добавками - в дерме стремительно снижается запас аминокислот, как и во всей соединительной ткани в целом (волосы, ногти, связки, суставы, слизистые).
Длительный стресс = преждевременное старение. Не оставляйте себя без поддержки в эти периоды, а также помните, что стресс это не только эмоциональные переживания, это и множество других факторов.
2. Лишний вес
Ни для кого не секрет, что лишний вес создаёт колоссальную нагрузку на опорно двигательный аппарат. В результате гипер нагрузки: происходит потеря прочности, волокна растягиваются до такой степени, что не могут быть эластичными и буквально «рвутся».
Помимо лишнего веса, стоит учесть и набор веса в случае набора мышечной массы. Быстрый процесс набор веса, даже при отсутствии, казалось бы, явно выраженной жировой прослойки, может вместе с желаемым объемом принести и появление растяжек.
3. Хирургические вмешательства
После оперативных вмешательств организм прибывает в стрессе, который способен обострять как дефицитные состояния, так и провоцировать генетические особенности организма. Рекомендую к любым операциям относится осознанно, и если вмешательство неизбежно - готовиться к ним, особенно если они касаются эстетики.
Хотя бы минимально обращайте внимание на показатели белковых фракций и обмена железа.
4. Гормональный дисбаланс
К этому пункту можно отнести множество состояний, в том числе гормональную перестройку подростков, для детей особенно важно создавать благоприятные условия для качественного роста организма и гармоничного формирования работы гормональной системы, помимо развития тела не забывайте о умственной нагрузке, которая требует не меньшего количества ресурсов. Часто подростки сталкиваются с проблемами лишнего веса, особенно в настоящее время. Статистика подросткого ожирения пугает!
Рекомендую к прочтению исследования: "Ожирение и ранее половое созревание" , "Факторы риска и последствия детского ожирения"
Эстроген. Вообще эстроген — это общее название целой группы эстрогенных гормонов — эстрон, эстрадиол и эстриол подробнее о них вы можете прочесть в одноименной публикации на сайте. При дисбалансе гормонов повышаются риск возникновения растяжек.
Ещё одно состояние, которое неизбежно меняет гормональный фон, конечно же беременность. И самое ключевое во время беременности - контролировать уровень общего белка и микроэлементов, не допускать дефицитов, а также есть не ЗА двоих , а ДЛЯ двоих. При должном состоянии изнутри, уходовых процедур снаружи даже имея генетические риски связанные с появлением растяжек их возможно избежать.
5. Дефицит белка
Как статистические данные, так и мои наблюдения подтверждают взаимосвязь дефицита белка и рисков появления растяжек, а также в целом ухудшения состояния соединительной ткани.
Очень рекомендую питать себя, составляя полноценную тарелку! Контролировать уровень общего белка и его фракций в анализах, он должен быть не менее 75. А если с этим есть сложности использовать дополнительные источники белка: протеин, коллаген, аминокислоты.
Примеры комплексов ниже:
Как статистические данные, так и мои наблюдения подтверждают взаимосвязь дефицита белка и рисков появления растяжек, а также в целом ухудшения состояния соединительной ткани.
Очень рекомендую питать себя, составляя полноценную тарелку! Контролировать уровень общего белка и его фракций в анализах, он должен быть не менее 75. А если с этим есть сложности использовать дополнительные источники белка: протеин, коллаген, аминокислоты.
Примеры комплексов ниже:
- Коллаген:
https://anagran.ru/catalog/rybnyy-kollagen-5000-mg-fish-collagen-5000?ref-linkcode=Foxdetox
- Аминокислоты:
https://anagran.ru/catalog/vsaa-2-1-1-4500?ref-link-code=Foxdetox
https://anagran.ru/catalog/kompleks-aminokislot-8-essential-amino-acids?ref-linkcode=Foxdetox
- Комплексы для стимула выработки коллагена:
https://anagran.ru/catalog/kollagen-ko-faktor-1000-collagen-co-factor?ref-link-code=Foxdetox
6. Дефицит ко факторов: С, кремний, железо, А , магний , медь , витамин д3
Пить коллаген - это крайне мало для хорошего качества соединительной ткани, помните, что после того, как вы коллаген приняли, организму необходимо продолжить с ним работу, а для этого необходим, как гармоничная работа ЖКТ, а также дополнительные ресурсы.
Необходимо восполнять ко факторы и контролировать уровень микроэлементов, особенно если проблема выражена ярко. Рекомендую к прочтению статью о связи витамина Д3 у подростков и сложностей с соединительной тканью - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2015/640482
7. Генетическая предрасположенность
Действительно, такая взаимосвязь существует, и если она присутствует, чаще всего, помимо появления стрий, можно увидеть и другие проявления дисплазии соединительной ткани.
Пить коллаген - это крайне мало для хорошего качества соединительной ткани, помните, что после того, как вы коллаген приняли, организму необходимо продолжить с ним работу, а для этого необходим, как гармоничная работа ЖКТ, а также дополнительные ресурсы.
Необходимо восполнять ко факторы и контролировать уровень микроэлементов, особенно если проблема выражена ярко. Рекомендую к прочтению статью о связи витамина Д3 у подростков и сложностей с соединительной тканью - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2015/640482
7. Генетическая предрасположенность
Действительно, такая взаимосвязь существует, и если она присутствует, чаще всего, помимо появления стрий, можно увидеть и другие проявления дисплазии соединительной ткани.
Если вы узнали себя , рекомендую к прочтению публикацию, посвященную этой теме.
Вернемся к генетике, какие гены имеет смысл смотреть, дабы определить, есть ли предрасположенность и как её облагораживать, чтобы как можно более долгий период не столкнуться не только с эстетическими нарушениями, но и с внутренними сложностями.
Ниже приведен пример теста My Collagen от компании My Genetics, по промокоду Foxdetox вы можете получить приятную скидку.
Ниже приведен пример теста My Collagen от компании My Genetics, по промокоду Foxdetox вы можете получить приятную скидку.
Чем помочь себе при наличии растяжек:
- Базовый курс поможет разобраться вам в вопросах рациона и образа жизни.
- Сдача анализов:
- Клинический минимум FoxDetox
- Витамин Д3
- Моча на органические кислоты
