Каждая осень сезон когда погода испытывает организм человека на «прочность» хотя на
самом деле, на гибкость и адаптивность. Поскольку именно эта священная задача
иммунитета - защита в любых условиях.
самом деле, на гибкость и адаптивность. Поскольку именно эта священная задача
иммунитета - защита в любых условиях.
Давайте разберем почему иммунитет может снижаться?
То есть, в осенний и зимний период организм сталкивается с бОльшей нагрузкой в виде
более холодной температуры , но это лишь подсвечивает то, что итак было тонко. Более
подробный разбор темы Иммунитета, стрессоров а так же практической части по
самопомощи себе: добавки, травы и другие средства самопомощи вы найдете в проекте
«Домашняя Аптечка»
более холодной температуры , но это лишь подсвечивает то, что итак было тонко. Более
подробный разбор темы Иммунитета, стрессоров а так же практической части по
самопомощи себе: добавки, травы и другие средства самопомощи вы найдете в проекте
«Домашняя Аптечка»
Поэтому особенно важно заботится о иммунитете всегда и самый простой способ это
сделать — не нагружать хорошо работающие системы. С чего начать заботу о
иммунитете?
сделать — не нагружать хорошо работающие системы. С чего начать заботу о
иммунитете?
1️⃣ Выстраивайте рацион
90% иммунокомпетентных клеток находятся именно в кишечнике. Люди стадающие
нарушения в работе системы ЖКТ доказано болеют значительно чаще и тяжелее.
С чего начать?
Базовый 👉 Детокс-курс
Эта последовательность поможет вам сформировать НАВЫК, а не просто послушать
очередной курс и ничего не сделать.
90% иммунокомпетентных клеток находятся именно в кишечнике. Люди стадающие
нарушения в работе системы ЖКТ доказано болеют значительно чаще и тяжелее.
С чего начать?
Базовый 👉 Детокс-курс
Эта последовательность поможет вам сформировать НАВЫК, а не просто послушать
очередной курс и ничего не сделать.
2️⃣ Высыпайтесь
«Поспи все пройдет» , «сон лечит» — все эти выражения стали устойчивыми не просто так.
Гормон сна — мелатонин действительно обладает мощным противовоспалительным
эффектом, мощнейшим антиоксидантом и ему даже предрекают успех и популяризацию
сходную с витамином Д3.
Несколько исследования для интересного чтива:
«Поспи все пройдет» , «сон лечит» — все эти выражения стали устойчивыми не просто так.
Гормон сна — мелатонин действительно обладает мощным противовоспалительным
эффектом, мощнейшим антиоксидантом и ему даже предрекают успех и популяризацию
сходную с витамином Д3.
Несколько исследования для интересного чтива:
3️⃣ Двигайтесь
Про гиподинамию мы подробно говорили в этой публикации , рекомендую ознакомится с
симптомами , которые часто не ассоциированы с низким бытовым статусом.
Про гиподинамию мы подробно говорили в этой публикации , рекомендую ознакомится с
симптомами , которые часто не ассоциированы с низким бытовым статусом.
4️⃣ Восполняйте дефициты
Если у иммунитета нет средств обороны и защита будет так себе.
Часто и затяжным образом болеют люди (особенно обратите внимание на детей) с :
дефицитом железа , анемией, гипотериозом, снижением работы ЖКТ, нарушением
детоксикации.
5️⃣ Отдыхайте до того как устали
Если у иммунитета нет средств обороны и защита будет так себе.
Часто и затяжным образом болеют люди (особенно обратите внимание на детей) с :
дефицитом железа , анемией, гипотериозом, снижением работы ЖКТ, нарушением
детоксикации.
5️⃣ Отдыхайте до того как устали
Нередко бывают ситуации, когда человек более в моменты когда устал , но другой
возможности этот отдых получить у него нет.
Подробнее об этом, лайфхаки, идеи и добавки для поддержки иммунитета можно
послушать в телеграм канале Адекватный ЗОЖ
возможности этот отдых получить у него нет.
Подробнее об этом, лайфхаки, идеи и добавки для поддержки иммунитета можно
послушать в телеграм канале Адекватный ЗОЖ
