Наталья Попович
Я сама занимаюсь у этого прекрасного мастера. Представьте, как сложно найти тренера для профессионального тренера. Очень ценю её бережный подход к телу и бесконечный процесс совершенствования себя и своего продукта. За плечами Натальи множество обучений в разных областях и дисциплинах в теории и практике.

Огромный личный опыт и талант работать с телом.

В программах Наталья объясняет важные механизмы работы с телом и даёт практические комплексы для самостоятельной работы.

Подробнее о пути, образовании, программах взаимодействия вы можете ознакомиться на сайте.
ПОЧЕМУ ПРОГРАММЫ - ЭТО ВЫГОДНО
Если покупать все по отдельности:
Консультации х2=
Обучающая программа=
Подписка на телеграмм канал=
30 000 ₽
35 000 ₽
12 000 ₽
= 77 000 ₽
+ Бонус:
+ Обратная связь и корректировка программы в процессе
+ Замены бад
+ Участие во встречах и мероприятиях
+ Личный кабинет
Гончаренко Алёна
Красота — это вдохновение женщины.

Не всегда у нас есть возможность идти к косметологу, чтобы позаботиться о коже и состоянии своего лица. Личный опыт Алёны, как мамы 3х детей, человека с неправильным прикусом и вопросами к своему отражению, привёл её к осознанию, насколько многогранно тело человека.

Каждая морщинка, неправильный прикус и заблокированный таз о чём-то говорят. Причин может быть бесконечное количество.

В программах Алёна передаст свои ценные знания о состоянии вашего лица, укажет, на что обратить внимание. И расскажет, как могут быть взаимосвязаны проблемы тела и ваша мимика. А также поделится магией утра на каждый день
Снежана Верьясова
Снежанна, словно фея-крёстная способна мастерски украсить вас, подчеркнув богатство, данное вам природой.

Каждая линия, морщинка, пигментное пятнышко на вашем лице, качество кожи — это результат образа жизни, отражение здоровья, внутреннего состояния и, конечно же, ухода.

В программах Снежанна поделится секретами качественного ухода за вашей кожей, и расскажет о своих любимых средствах, которые помогут сделать вас ещё красивее.
Снежана Верьясова
Косметолог эстетист с медицинским образованием, создатель beauty студии "La snega”
Татьяна Дельвер
Бухгалтер экономист, международный финансовый советник и консультант со стажем 27 лет
Галина Фильченко
Медицинский клинический психолог, специалист по психосоматики, кризисный психолог
Ольга Глушкова
Врач акушер - гинеколог, эндокринолог, врач УЗИ Диагностики с 25 летним стажем
Татьяна Дельвер
Татьяна просто титан в своей сфере. За 27 лет в мире финансов накопился колоссальный опыт.

Казалось бы причем здесь бухгалтер и программа о здоровье?

Дорогие мои, финансовую грамотность никто не отменял. Татьяна расскажет вам, как получить налоговые вычеты за услуги здравоохранения.
Мария Парфимченко
Мария — психолог с непрерывным стажем консультирования и развития себя как специалиста более 6 лет.

Два высших образования, множество обучений, разные направления и подходы — бесконечный процесс познания уникальности человеческой психики.


В 30 лет поменяла профессию и прониклась идеей сделать мир счастливее и гармоничнее, бережно и нежно помогать людям обретать себя.

18 лет в браке, мама 2х детей подростков
Огромный опыт женской реализации и построения здоровых и гармоничных отношений в семье!


Познакомится с Марией можно здесь:
Янина Свирида
Как аромапрактик Янина чувствует и слышит людей между строк. Она легко и понятно рассказывает, как пользоваться эфирными маслами, чтобы они приносили пользу вашему организму. Остаётся только брать и делать.

Опыт работы массажистом научил Янину подбирать масла для тела, минуя сомнения и голоса разума, считывая самую суть запроса.


Янина поддерживает благотворительный проект для детей с РАС.


Присмотреться и узнать подробнее:
Галина Фильченко
Человек целая Вселенная, в которой уже есть все возможности жить свою счастливую и гармоничную жизнь прямо сейчас.


В программе Галина расскажет вам о психосоматике и различных симптомах. Объяснит почему тело отвечает именно так на определённые действия. И, конечно же, поделится уникальными техниками, которые помогут вам работать с собой.
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта и подтверждаете, что ознакомились и согласны с условиями Оферты и Политики конфиденциальности
СТАТЬИ

Банные процедуры

История бань уходит корнями в глубокую древность и простирается по всему миру. В разных странах бани имели свои особенности и значение. От древних римских терм до скандинавских саун – банные процедуры всегда были неотъемлемой частью культуры и обрядов различных народов во всем мире.

Во многих культурах баня считалась не только местом гигиены, но и центром общения, ритуалов и восстановления. Банные процедуры были важны для здоровья и душевного равновесия. В некоторых обществах бани использовались для лечения, родов, обрядовых целей и даже колдовства. В современном мире они до сих пор остаются актуальными и популярными по всему миру - регулярные посещения бани дают колоссальную поддержку детоксикации и укрепления духа.
Воздействие высокой температуры и пара на организм помогает улучшить кровообращение, оказать лимфодренажный эффект, а также укрепить иммунитет и даже улучшить гормональное здоровье.

Польза банных процедур

Поговорим о том, какую пользу может принести вашему телу регулярное посещение бани :
  • Кожа - самый большой орган выделительной системы, через кожу происходит важный процесс детоксикации о котором подробнее можно узнать в курсе ReFresh . Все что вы видите на периферии кожи например акне, закрытые комедон, дерматит, псориаз и многие другие это попытка организма «вывести» не нужное по принципу изнутри наружу.
  • Укрепление иммунитета. Во время болезни повышается температура тела, помните такой механизм? Регулярные банные процедуры помогают организму бороться с вирусами и бактериями, мобилизируют защитные функции организма и повышают его устойчивость к различным раздражителям.
  • Дыхательная система. Влажный горячий воздух способствует расширению дыхательных путей, улучшает работу лёгких и способствует расслаблению диафрагмы делая вдох более глубоким и обогащая кровь и ткани кислородом.
  • Сердечно - сосудистая система. Благотворное воздействие оказывают банные процедуры и сердечно -сосудистую систему, Регулярные процедуры способствуют улучшению кровообращения, способствую укреплению стенки сосудов.
  • Гормональное здоровье. Банные процедуры не только способны улучшать метаболические процессы, но и стимулируют выработку серотонина. Вероятно вы замечали как после бани вы чувствуете себя расслабленными и более счастливыми - это не случайность.

Потеть или не потеть?

Важный момент, на который стоит обратить внимание это может быть хорошей диагностикой вашего состояния здоровья.

В сауне и бане – обязательно ПОТЕТЬ и происходить этот процесс должен равномерно по всему телу. Так же следует обратить внимание на равномерность не только распределения пота, но и красноты.
Мраморность кожи - это нарушение микроциркуляции и так быть не должно, в этом случае следует заходы в баню делать менее продолжительными и процедуры проводить более часто. При проявлении мраморности - помните, что поход в баню становится колоссальной порцией стресса и нагрузки, поэтому будьте к себе особенно чуткими и внимательными к своим ощущениям.

Почему вы можете не потеть в бане?

  • Первая и самая редкая причина – это патология работы сальных желез – ангидроз. Это заболевание, при котором нарушено потоотделение.
  • Нарушения работы щитовидной железы тоже могут быть причиной того, что вы не потеете.
  • Патологии щитовидной железы находятся на 3 месте по популярности, после сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и сахарного диабета - которые смело можно отнести к болезнями цивилизации.

Если вдруг вы обнаружили, что не потеете – это ничто иное как звоночек, что пора сдавать анализы и заниматься-таки своим здоровьем.
Какие анализы сдавать , вы можете прочесть в статье.

Памятка для посещения бани

  • Не стоит заходить в парилку если вы замерли. Температуру нужно повышать постепенно.
  • Чередование горячей парилки и холодного обливания укрепляет сосуды и придаёт им эластичность, но не для всех. Охлаждение должно быть постепенным, резкий прыжок из бани в сугроб может негативно отразиться на вашем самочувствии и напротив сделать сосудами более ломкими.
  • Как выбрать, в какую баню пойти? Если проще: там где выше влажность, тем более мягким будет процесс для вас. Сухие сауны для самых опытных пользователей.
  • Обращайте внимание на температуру: она не должна быть выше 90 градусов.
  • Не геройствуйте. Если вы только начинаете вводить в свою жизнь банные процедуры, начинайте с малого и вам комфортного. Повышайте градус и снижайте влажность постепенно. Маленькая рекомендация которая позволит вам более комфортно адаптироваться - температура в бане распределяется чем ниже, тем меньше, выбирайте местечко на ступеньках и когда почувствуете себя комфортно перемещайтесь выше.
  • Держите ноги на уровне с телом или выше, старайтесь не опускать ноги ниже.
  • Отслеживайте пульс, если он значительно повышается после парилки - не вредите себе.
  • Ваша голова должны быть защищена от перегрева. Желательно материал шапок выбирать из натуральных материалов например - хлопок, войлок, избегайте синтетических материалов.
  • Питьевой режим - насколько он важен мы говорим с вами постоянно. В бане важность поступления жидкости многократно повышается.
  • Избегайте приемов пищи до бани и во время процесса нагрева.
Рекомендуемое время не более 20 минут за один заход. Вы можете делать перерывы, но общая продолжительность не должна превышать 1,5-2 часов. Следите за своим самочувствием и прислушивайтесь к организму.
Состояния которые требуют консультации специалиста :
  • высокий ферритин (особенное внимание обратите на мужчин) ;
  • атеросклероз;
  • гипертиреоз;
  • АИТ (аутоимунный тиреодит).
  • онкологические заболевания;
  • новообразования: кисты, миомы, туберкулез;
  • сердечно-сосудистые заболевания допускаются с осторожностью и подготовкой;
  • эпилепсия.

Лайфхаки Биохакера для более крутого эффекта:

Если вы устали, можно принять магний перед баней (даже в виде магниевой воды), получите максимальное расслабление.
Если вы используете эфирные масла, наносите их на стены, но не используйте для камней и воды.
Поддать в парилке можно водой, травяными настоями или запаренными травами
Сборы для стимуляции лимфы (картинки кликабельны):
1-
2-
3-
Промокод по которому можно получить скидку: FoxDetox
Здоровье