📌 При спазмах, невралгии, мышечной боли
🔹 если у вас случилась невралгия, лучше лечение, это не покой - а ДВИЖЕНИЕ! Движение‼ потому что именно ограниченность движения, застой A внутри, это и есть спазм и отечность. Движение и тепло лучшие лекарства!
🔹 В месте где возникает невралгия существует проблема, разберем кейс:
Невралгия в области шеи. Что увидим посмотрев на контекст:
Положение шеи с большей долей вероятности относительно корпуса будет вперед
Смотрим почему? Может быть не верный прикус, человек стискивает зубы (часто кстате в этом случае к 30+ есть протрузии в шейном отделе) , сидячая работа за телефоном гаджетом, когда голова тянется к телефону а не наоборот, зажатый крестец
То есть, напряжение в этом области было дискомфортным для тела и до невралгии, просто человек не обращал внимания‼
После например сквозняк, «продуло» - катализатор, спазм сосудов - питание и кровь в полном объеме в мышечные слои не поступает = БОЛЬ . Логика понятна?
Мораль: заниматься движением в этой области необходимо детально, чтобы убрать симптом в долгую.
Что делать если невралгия:
✅ Принимать магниевую теплую ванну , использовать локально магниевое масло, НО!
При дефиците Магния и нанесении масла на кожу может быть краснота и сухость - это следствие того, что через кожу идет всасывание внутрь, поэтому если вы в своем магниевом статусе не уверены вначале смешивайте масло с вашим привычным кремом дабы избежать красноты или используйте лосьон 911 там содержание магния меньше, чем в концентрированных вариантах.
✅ Компрессы | Горячий душ , понимая механизм нам важно расслабить ткани и снять тонус с сосудов чтобы питание и кровь начали вновь поступать избавив вас от боли. Самое простое грелка или теплое полотенчико на зону где «заклинило».
✅ Разогревающие мази, принцип тот же что и с душем и магнием - разогреть и снять спазм сосудов, чтобы возобновить питание.
Что может подойти, на самом деле позиций достаточно, часть мазей мы уже разбирали здесь , что ещё из интересного:
— Окопник прекрасная растирка , подойдет и при переохлаждениях и ушибах и синяках
— Противоотечный вариант с сабельником, он кстате весьма эффективен при реакции сосудов.
— Обезболивающий эффект с магнием
✅ Внутренняя поддержка :
— база в виде Магния по дозировкам это 400-600, форма будет предпочтительнее цитрат / глицинат.
— Витамин с с рутином или дигидрокверцетин
— Имбирь как в формате чая так и капсул во внутрь, имеет доказанную эффективность при болевом синдромом
— Сера : MSM