Практика

Интересное исследование о влиянии глубокого и медленного дыхания на восприятие боли, вегетативную активность и обработку настроения.

Были набраны 2 экспериментальны е группы:
— одну из которых просили контролировать дыхание и быть сконцентрированными на процессе
— вторую дышать максимально медленно, глубоко и расслабленно

В процессе измерялись уровни проводимости кожи, указывающие на симпатический тонус. Исследовались температурные показатели и болевые пороги для холодных и горячих раздражителей, а также профиль состояний настроения до и после сеансов дыхания.

читать подробнее